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友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难 ， 由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气
（1） 至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快 。
【老年人保持愉快心态能长寿，老年人喜欢过年心态好就长寿?】（2） 能尝试新事物：人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快 ， 如果去参加一项新活动，不仅可以扩展生活领域 ， 还会为生活带来新的乐趣 。
（3） 自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望 。若能树立凡事自己做，自己去努力做好的观念 ， 则可避免许多由失望带来的苦恼 。
（4） 交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚 ， 海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气 。
（5） 不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理 ， 否则就容易钻牛角尖 。要学会从不同的角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法 ， 摆脱由看问题僵化而带来的苦闷 。
（6） 学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人 ， 激怒了你 ， 埋怨了你，你也要放宽责备的尺度 。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰 。
（7） 乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷 。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情 ， 你就有了克服随之而来的任何不幸的第一步 。”
（8） 建立合适的期望值：什么是合适的期望值？对此，应记住这样一句话 。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑” 。否则，就是在自寻烦恼 。
（9） 坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之 。
要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告;必须诚实和富于正义感;热心帮助别人，善于宽恕和同情他人，给别人欢乐和幸福的同时 ， 自己也会从中得到欢乐和幸福 。
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