西洋参可以改善睡眠吗 西洋参配什么可以改善睡眠


西洋参可以改善睡眠吗 西洋参配什么可以改善睡眠

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1. 西洋参可以改善睡眠吗可以改善睡眠 。
西洋参有滋阴补气的功效,对于阴虚内热、气虚火旺导致的失眠多梦,有很好的缓解作用,有改善睡眠的功效;同时西洋参中含有的人参皂苷、氨基酸等可以增强脑功能,调节中枢系统的平衡,因此适当服用一些西洋参可以改善睡眠质量 。
但引起失眠的原因有很多,如睡觉前玩手机、卧室环境吵闹、光线过强、心理压力过大等,最好是根据自身的原因从源头出发,在根本上解决入睡困难的问题为好,若有长期睡眠不好的现象,建议最好求医,服用相关的催眠药物治疗为好 。
2. 西洋参配什么可以改善睡眠西洋参+麦冬原料:麦冬10克、西洋参4克、五味子6克、生姜3片 。
做法
1、将药物放入砂锅中,加入冷水浸泡20分钟 。
2、用武火15分钟左右,煮沸 。
3、转用文火炖煮25-30分钟即可 。
功效:麦冬味甘、微苦 , 微寒,归肺、心、胃经,有养阴润肺 , 益胃生津,清心除烦的功效,搭配西洋参可补气养阴、清热润肺,适宜燥咳痰稠,劳嗽咯血,口渴咽干,心烦失眠人群服用 。
西洋参+龙眼原料:龙眼肉15克、西洋参3克 。
做法
1、将龙眼肉和西洋参洗净,放入杯中 。
2、冲入沸水,盖闷20分钟即可 。
功效:龙眼味甘、性平温 , 入心、脾、胃,有补心脾 , 益气血,健脾胃,养肌肉的功效可用于思虑伤脾 , 头昏,失眠 , 心悸怔忡,虚赢 , 病后或产后体虚,及由于脾虚所致之下血失血症,搭配西洋参能有助于改善失眠症状 。
3. 吃西洋参会加重湿气吗长期大量服用会加重湿气 。
身体湿气重,主要表现有恶心、呕吐、肢体困重、乏力、腹部胀满、食欲不振、便溏等 , 其原因可由外湿、内湿引起,如外湿之起 , 多由气候潮湿,淋雨涉水,居住潮湿等因素所致;内湿则由脾失健运,津液不布 , 水湿凝聚而成 , 而西洋参性味含量,如大量食用的话,会导致脾胃虚寒 , 长期下去便会引发体寒湿气重的现象 。
4. 吃西洋参多少合适一般吃3-5克一次比较合适 。
西洋参毕竟是一种中药材,其性味甘凉,若是服用过多 , 不仅起不到原有的疗效,还可能会损伤阳气,对身体健康产生不利影响 。
【西洋参可以改善睡眠吗 西洋参配什么可以改善睡眠】 建议西洋参的食用量根据各人的身体状况,调整其食用量 , 如健康与亚健康人的每天服用量不超过10克,病人用量则视疾病严重程度、所处治疗阶段、病程长短、病人体质、症状明显程度、年龄、季节等因素而定,一般每次服用量要在不超过10克,一天吃2-3次为宜 。

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