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1. 西洋参可以改善睡眠吗可以改善睡眠 。
西洋参有滋阴补气的功效，对于阴虚内热、气虚火旺导致的失眠多梦，有很好的缓解作用，有改善睡眠的功效；同时西洋参中含有的人参皂苷、氨基酸等可以增强脑功能，调节中枢系统的平衡，因此适当服用一些西洋参可以改善睡眠质量 。
但引起失眠的原因有很多，如睡觉前玩手机、卧室环境吵闹、光线过强、心理压力过大等，最好是根据自身的原因从源头出发，在根本上解决入睡困难的问题为好，若有长期睡眠不好的现象，建议最好求医，服用相关的催眠药物治疗为好 。
2. 西洋参配什么可以改善睡眠西洋参+麦冬原料：麦冬10克、西洋参4克、五味子6克、生姜3片 。
做法
1、将药物放入砂锅中，加入冷水浸泡20分钟 。
2、用武火15分钟左右，煮沸 。
3、转用文火炖煮25-30分钟即可 。
功效：麦冬味甘、微苦 ， 微寒，归肺、心、胃经，有养阴润肺 ， 益胃生津，清心除烦的功效，搭配西洋参可补气养阴、清热润肺，适宜燥咳痰稠，劳嗽咯血，口渴咽干，心烦失眠人群服用 。
西洋参+龙眼原料：龙眼肉15克、西洋参3克 。
做法
1、将龙眼肉和西洋参洗净，放入杯中 。
2、冲入沸水，盖闷20分钟即可 。
功效：龙眼味甘、性平温 ， 入心、脾、胃，有补心脾 ， 益气血，健脾胃，养肌肉的功效可用于思虑伤脾 ， 头昏，失眠 ， 心悸怔忡，虚赢 ， 病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症，搭配西洋参能有助于改善失眠症状 。
3. 吃西洋参会加重湿气吗长期大量服用会加重湿气 。
身体湿气重，主要表现有恶心、呕吐、肢体困重、乏力、腹部胀满、食欲不振、便溏等 ， 其原因可由外湿、内湿引起，如外湿之起 ， 多由气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致；内湿则由脾失健运，津液不布 ， 水湿凝聚而成 ， 而西洋参性味含量，如大量食用的话，会导致脾胃虚寒 ， 长期下去便会引发体寒湿气重的现象 。
4. 吃西洋参多少合适一般吃3-5克一次比较合适 。
西洋参毕竟是一种中药材，其性味甘凉，若是服用过多 ， 不仅起不到原有的疗效，还可能会损伤阳气，对身体健康产生不利影响 。
【西洋参可以改善睡眠吗 西洋参配什么可以改善睡眠】 建议西洋参的食用量根据各人的身体状况，调整其食用量 ， 如健康与亚健康人的每天服用量不超过10克，病人用量则视疾病严重程度、所处治疗阶段、病程长短、病人体质、症状明显程度、年龄、季节等因素而定，一般每次服用量要在不超过10克，一天吃2-3次为宜 。
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