文章插图
根据国家体育总局发布的八段锦标准建议，每个招式的建议练习次数为：
1、“两手托天理三焦”，本式托举、下落为1遍，共做6遍 。
2、“左右开弓似射雕” ， 本式一左一右为1遍，共做3遍 。
3、“调理脾胃须单举” ， 本式一左一右为1遍，共做3遍 。
4、“五劳七伤往后瞧” ， 本式一左一右为1遍，共做3遍 。
【八段锦每个动作做几遍】 5、“摇头摆尾去心火”，本式一左一右为1遍，共做3遍 。
6、“两手攀足固肾腰”，本式一左一右为1遍 ， 共做6遍 。
7、“攒拳怒目增气力”，本式一左一右为1遍，共做3遍 。
8、“背后七颠百病消” ， 本式一左一右为1遍，共做7遍 。
推荐阅读
- 下体分泌物发黄怎么办？ 下体分泌物发黄怎么办
- 处理操作系统服务器异常的方法是什么？ 操作系统服务器异常怎么办
- 奇异果可以放冰箱吗？详细解答和注意事项
- 胡萝卜放冰箱可以放多久？如何正确保存胡萝卜在冰箱中的时间和方法
- 面膜可以放在冰箱里吗？详细解析及注意事项
- 苹果切开籽发芽能吃吗 苹果切开籽发芽能吃吗有毒吗
- 怎么看服务器配置参数 怎么看服务器系统型号配置
- 买冰箱的注意事项，如何选择适合自己的冰箱
- 蛋黄酥可以放冰箱吗？如何正确保存蛋黄酥？