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人人都说 。女性在月经期间的时候，吃多少都是不会长胖的，在这个时候是最容易减肥的，很多人选择在这个时候减肥，不知道在这个时候减肥有什么样的好处，适合什么样的形式减肥呢？在月经期间，如何选择减肥的方法 。只有选择好的方法，才可以更快的减肥 。
1.经期不要做激烈的运动 ， 可以做一些缓和的拉伸动作或者瑜伽 ， 既能够缓解经期不适还能够瘦身 。这个时候身体的黄体素和雌激素分泌不足 ， 身体新陈代谢差，要保持健康的均衡饮食，多吃一些补铁的食物 。
2.这个时候是瘦身的起步快速期 ， 可以适当慢慢增加运动量，多做一些有氧运动增强身体代谢 ， 加速脂肪的燃烧 。这个时候身体的雌激素分泌也开始增加，消化功能也开始变好，是瘦身减肥的最佳时期 。利用这个时期，积极控制饮食和加强运动 ， 能够达到很好的瘦身效果 。注意要保持均衡的饮食，多吃蔬果，少吃甜食 。
【月经周期的减肥方法都有哪些？】3.这个时候是减肥的黄金时期，一定要确实落实少吃原则，能够让你快速瘦身 。体内雌激素分泌暂缓，黄体素开始加速分泌，你的食欲和胃口都会变好，所以记得一定要控制饮食和热量的摄入，这样才不会让身体囤积多余的热量 。严谨按照自己置顶的减肥计划来完成 ， 能够快速地帮你打到目的 。
有一个苗条的身材，是每一个女生的向往 ， 在这个时候，我们最需要注意的是，我们最好是不吃一些生冷的食物来进行减肥，因为在这个时候，吃生冷的食物减肥是最不科学的，是会伤害我们的身体，时间久了，是会导致痛经的 。所以一定要切记 。
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