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【快步走减肥正确姿势图解 快步走减肥正确姿势】减肥的方式比较多，在进行减肥的时候，都是可以根据自身情况选择方法 ， 对一些过度肥胖的人群 ， 可以选择多种减肥方法，这样对消除身体脂肪有很好帮助 ， 而且能够快速进行瘦身，那快步走减肥是不错之?。?在减肥上效果非常不错，那快步走减肥正确姿势都有什么呢，也是很多人不了解的 。
快步走减肥正确姿势：
1 .头、肩和胸：
抬头挺胸，直视前方 。肩膀打开，双臂自然下垂 。这样有助于上身舒展，双臂放松 。
2.手臂和双手：
你的手臂应该弯成 90 度 。前后的摆动--而不是左右摆动——并且要紧贴身体两侧 。手的姿势自然即可，就像手心里握着一直蝴蝶，你即不想让它跑了 ， 也不想让它闷死了 。
3.腹部：
收腹 。这样可以让你感觉更高、更稳、更直 。同时这样也有助于消腹平肚 。
4 .臀部、大腿和双脚：
靠臀部而不是大腿来带动你的行动，但是要让你的臀部自然松弛 。小步快速的行走，要自然一点 。快步走不仅可以消耗体脂同时也提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性 。
因为在你快步直走的时候，带动并加强了臀部肌肉的运动，坚持天天走，可以使臀部在短短的一个月内明显提升，达到完美修身的效果，还有助减肥 。
5.呼吸和心率：
你的呼吸可能会急促，但是要注意保持匀速 。你的心跳可能会加快，但是尽量保持在一个稳定和有规律的水平 。
在对快步走减肥正确姿势认识后，进行快步走减肥的时候，都是可以按照以上方法进行，不过对这样减肥方式，都要长期进行，否则对减肥没有任何帮助的 ， 这点在减肥的时候，任何一种减肥方法，都是要长期使用的 。
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