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宫寒吃什么？5款食疗帮你赶走宫寒

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宫寒有什么症状？宫寒指的是中医里面的肾阳虚 ， 宫寒会影响女性的健康，对于受孕也有一定的影响，所以女性要调理身体，驱赶宫寒 。下面为大家介绍食疗的方法 ， 可有效改善女性宫寒的症状 。
宫寒，一直是不少女性的烦恼 。如今，夏季来临 ， 女性也纷纷换上清凉着装，“叹”起空调，若不注意腹部保暖，宫寒就会在不经意间缠上你 。如何去判断自己是否患有宫寒呢？又应该如何调理？现在就带你去看看 。
如何判断是否患有宫寒症？
1、经期提前后错后 ， 而且量少、颜色偏暗 。
2、照镜子，发现舌苔白且水滑 。
3、怕冷，经常出现腰膝酸冷、手脚冰凉的现象 。
【宫寒吃什么？5款食疗帮你赶走宫寒】4、面色黯黑或苍白无华 。
5、经常出现气色很差精力不济 。
6、痛经，小腹部会感到冰冷 。
7、白带多且清稀，闻起来甚至有股腥味 。
8、性趣不高，备孕好久也没什么动静 。
如果你身上出现大多数以上症状中，就很可能属于"宫寒女" 。
调理宫寒试试食疗：
1、益母草荷包蛋汤
材料：鸡蛋1个、益母草20g、大枣20g、红糖适量 。
做法：先大枣洗净泡10分钟，清洗干净 。在锅内放水，加入益母草和大枣 。煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁 ， 煮大约15分钟 。然后，煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次 。在过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟就可以了 。
2、薏仁红豆莲子汤
材料：薏米100g、红豆200g、莲子200g、水适量、枸杞适量 。
做法：将好薏米、红豆、莲子洗净 。再加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟 。煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟就可以了 。
3、当归羊肉生姜汤
材料：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量 。
做法：先将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片 。接着，将羊肉分别放入炖盅内，加入生姜和当归片，再添加1饭碗水，然后加上盖子，坐电炖盅内，炖两小时左右就可以了 。炖好后取出加入少许盐调味进行调味 。
4、红豆汤
材料：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量 。
做法：将红豆清洗干净，加水800毫升 。接着 ， 启动电高压锅相应档位 。解压后，开盖加糖，搅拌均匀 。就可以盛到碗中享用 。
5、杞米豆浆
材料：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量 。
做法：黄豆提前泡软 。将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内 。小米洗净加入豆浆机内 。再加入枸杞和添加适量的清水 。启动豆浆机的豆浆功能 。将打好的豆浆倒出滤渣 ， 最后加入适量的冰糖调至溶化就可以饮用 。

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