近日 , 一项研究却显示,睡前两小时、或是晚上7点后进食,会导致心梗脑梗都高发!古人曾说 , “过午不食” 。所谓“午”,就是中午11点~13点,虽然现代人睡的时间明显晚于古代,不能做到 。但是提倡大家晚饭最好在晚上7点前解决,避免晚餐吃的太晚给身体带来疾?。?
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晚餐吃得晚,可能引发疾病除了研究人员发现的心梗和脑梗,这些疾病也与晚餐吃的太晚有关!
1、动脉硬化
晚餐吃得太晚,还会造成高血脂 。并且入睡后,血流速度又明显降低,从而导致血脂在血管壁上不断沉积 。长此以往,形成动脉粥样硬化的危险系数 , 自然就增大了 。
2、胃病
晚餐吃得太晚的人,胃也要跟着加起夜班来 。胃的疲劳状态,加上老化了的黏膜得不到及时的更新 , 久而久之就出现了胃?。?
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3、糖尿病
晚餐吃得太晚,会因刺激胰岛素持续大量分泌,致使分泌胰岛素的B细胞负担过重 。
如果是长期的持续超负荷分泌,特别是中老年人,则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病 。
4、肥胖
如果晚餐吃的太晚,会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加,并转化为自身的脂肪,沉积于体内各部位,久而久之 , 就使人发胖 。
【早晨7点后进食,会招致心梗脑梗都高发!】
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