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很多人都有大肚腩，男人一般是因为长期喝啤酒吃肉出现的啤酒肚，这些大肚腩不仅影响到我们的个人形象 ， 而且还会导致人们患上一些相关的疾病，所以腹部减肥是不少人的希望，但是减肥还是要通过正当的方法，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于腹部减肥收腹操的内容 。
1.日常的姿势很重要 ， 站立的时候，两腿自然并拢，膝盖绷直，上身往上挺直 ， 肩胛骨后仰下压 ， 两肩放松，手臂自然下垂，腰背板正，腹部的肌肉要时常紧张起来 ， 尽量收紧，这样腹肌就能受到刺激 。
2.坐着的时候先调整好椅子的高度，也同样要时不时注意收紧腹部的肌肉 ， 上身坐直，两肩放松，两腿自然并拢屈膝 ， 不要翘腿或随意往前伸开 。
3.在家里扫除的时候，尽量蹲着扫地或吸尘，腰背充分往前伸展，腹部肌肉受压，利用手臂收缩伸直地打扫房间，有很好的减肚子效果哦！
4.浅坐在书桌前，并与其相距一定的距离，双腿屈膝展开至与肩同宽，大腿与小腿成90度直角，双手扶着桌子 。然后利用腰力 ， 令骨盆往后倾，保持腰背挺直不变，使得腹部肌肉受压，屈膝的双腿随之抬起，两臂拉直，两脚离地后在空中保持数秒 。
【收腹瘦肚子健身操 腹部减肥收腹操介绍】上面的这些内容就是关于腹部减肥收腹操的介绍了，其实 ， 减肥收腹操是最简单科学的减肥方法了，锻炼减肥虽然需要一个过程，但是不会影响到我们的身体健康，如果大家还可以配合饮食方面的内容的话减肥的效果会更明显 。
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