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什么水果有助减肥呢，哪些水果有助减肥

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什么水果有助减肥呢，哪些水果有助减肥

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减肥是女性中最热门的聊天话题 ， 很多人都在不断追求减肥瘦身 。苗条的身形可以提高人的气质与气?。醴史椒ㄒ灿泻芏?，其中运动减肥是最有效的，但是也是最难坚持的 。所以可以通过日常的吃来坚持，那就是水果减肥法，那么，哪些水果适合减肥？什么水果有助减肥？
吃水果减肥，是不少女性最喜欢使用的方法之一 。那么，生活中常见的一些水果热量到底如何？为了避免盲目选择，不妨让我们给它们排排位：
柠檬
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢 ， 而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用 ， 但避免空腹吃 。
菠萝
100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂 ， 所以 ， 那些想要减肥的女性
，可以餐后适量食用 。
番茄
100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一 ， 也被拿来作为女性减肥的好食材 。
苹果
100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的女性首选 。
香蕉
【什么水果有助减肥呢，哪些水果有助减肥】100克/125卡路里富含纤维质、钾质和
果胶等，可以有效地整肠 ， 也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果 。
猕猴桃
100克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果 。

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