【减肥的时候能喝豆浆吗? 减肥时到底可以喝豆浆吗】
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每个人都希望自己的减肥工作，可以更加快速有效一些，因为有一些人即便，花了很长的时间以及金钱 ， 都没有达到自己所理想的减肥效果 ， 其实大多数都是因为没有注意坚持，以及减肥方法不正确造成的，所以我们想要成功减肥对于减肥的一些常识 ， 以及日常饮食问题都应该注意遵守 ， 下面要为大家介绍的是 ， 关于减肥期间是否可以喝豆浆的问题 。
空腹喝豆浆好不好
空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质会转为热量消耗掉，起不到补益的作用，再加上豆浆的碳水化合物含量较低，最好能与馒头、包子、面包一起吃 。
豆浆最好不要加红糖
因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收 。而加白糖则不会出现这种现象 。
煮豆浆时不要盖着煮
豆浆不但必须要煮开 ， 而且在煮豆浆时还要敞开锅盖，这是因为敞开锅盖可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉，避免影响人体的健康 。
豆浆不要用暖瓶保温
暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖，而且豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康 。
减肥时期当然可以喝豆浆 ， 因为豆浆富含比较丰富的纤维，对帮助我们促进肠胃的蠕动和消化就有很好的效果，所以对于瘦身也比较有力，但是就像上述所介绍的内容一样，喝豆浆的一些饮食禁忌原则问题，也应该注意遵守 。
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