【运动减肥皮肤会松弛吗】减肥会不会导致皮肤松弛,看个人的情况而定 。一般来说,锻炼并不会导致皮肤松弛,但是如果体重过重,高强度的运动减肥可能导致短暂的皮肤松弛 。
1、不会导致皮肤松弛:运动减肥主要是对全身器官、肌肉、皮肤产生刺激,加速新陈代谢,规律,适度运动减肥,可以减少脂肪,增加身体肌肉,还可以刺激皮肤胶原增生,使皮肤更加紧致 。皮肤松弛主要是由于身体肌肉流失,身体内水分流失,导致皮肤水分减少,蛋白质缺乏,所以运动减肥并不会导致皮肤松弛;
2、造成短时皮肤松弛:对体重超重明显的人群,脂肪堆积较多,运动减肥需要去除大量脂肪,或进行高强度锻炼,短时间减脂,就有可能因皮肤弹性较差,并出现某种程度的皮肤松弛 。假如这种人在减肥成功后继续坚持运动,皮肤松弛的状况就会逐渐好转 。
减肥过程中要保持足够的营养摄取,加强基础代谢,补充鸡肉、鱼肉等蛋白质,同时要合理安排运动量,不可操之过急,坚持每天锻炼,养成良好的减肥习惯,才能起到明显的减肥效果 。
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