春分时节饮食注意禁忌 春分饮食忌大热大寒

【春分时节饮食注意禁忌 春分饮食忌大热大寒】

春分时节饮食注意禁忌 春分饮食忌大热大寒

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3月21日是春分,春分的意思是说春天过了一半,该春暖花开了 。不过北京上周的降温却让春分前仍是乍暖还寒 。专家提醒人们,这时更要注意适应天气变化,注意养生保健 。
在度过寒冷的冬天后 , 春季是人体血液循环比较旺盛的时期,不过由于气温变化大,容易发生呼吸系统疾病、心脑血管疾病等 。北京中医医院王国玮副主任医师提醒市民,这个时期饮食要禁忌大热、大寒,保持寒热均衡 。可根据个人体质情况进行饮食搭配,如吃寒性食物鱼、虾 , 最好佐以温热散寒的葱、姜、酒等;食用韭菜、大蒜等助阳之物时,最好配以滋阴的蛋类 。总体来说,白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等都是春分前后比较适宜的饮食 。
此外,春分养生要有规律,保证睡眠 。随着天气变好,还可以多到户外参加锻炼,如散步、慢跑、打太极拳等 。

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