桃仁大家都经常吃 ， 也就是我们经常吃的核桃仁，它的营养物质丰富，可以可以起到很好的保健的作用和效果，同时也可以补脑益智的哦，核桃仁的食用方法有很多，下面就来介绍芥蓝桃仁的做法吧，可以有清心安神养肝明目的作用 。
芥蓝桃仁
食疗功效:清心明目、祛风解毒
营养价值:维生素A、维生素C、钙、蛋白质、脂肪、镁、磷、钾
适宜人群:适宜血管硬化者，心脏病者淤血疼痛者，血燥便秘者
芥蓝桃仁所需材料
【芥蓝桃仁——清心安神明目排毒】主要食材芥蓝、核桃仁、辣椒、盐、味精、香油
芥蓝桃仁的做法
1芥蓝摘去叶子 ， 去皮，洗净，切成小片，放入开水中焯熟 。
2红椒洗净 ， 切成小片 。
3芥蓝、核桃仁、红椒装盘，淋上盐、味精、生抽，搅拌均匀即可 。
芥蓝桃仁的功效与作用
芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘，降低胆固醇 ， 软化血管，预防心脏病等功效 。核桃仁有活血祛瘀、润肠通便的功效，可用于经闭、痛经、癓瘕痞块、跌扑损伤、肠燥便秘等 。芥蓝桃仁能帮助对抗肠道病毒感染 ， 使肠道保持健康 ， 并兼具美白肌肤、预防皱纹生成、排毒瘦身的功效 。芥蓝含有的纤维素和维生素比较丰富 ， 可以有预防便秘的作用，对于降低胆固醇效果不错，同时也可以有滋润肌肤的作用，还可以有排毒瘦身的效果哦 。
芥蓝桃仁是一道具有养心安神的食谱类型 ， 食物的营养价值是丰富的，所以我们要利用起来，维护自己的健康，平时要懂得一些搭配技巧 ， 这样可以补充丰富的营养素，维持健康 。这样的语调食谱可以起到很好的排毒的效果，适合多种的人群 。
推荐阅读
- 牛奶和雪碧可以一起喝吗
- 栗子玉竹龙眼粥的做法及营养
- 遇到松下空调故障代码95怎么办,这是什么故障代码
- 猪血的营养价值及做法
- 松下风管机没反应,其实并不是什么大问题
- 香瓜酸奶昔——清热解暑营养均衡
- 菲斯曼壁挂炉代码什么意思,没搞清楚就先别买
- 大金天井空调显示r3是什么情况,有可能是正常的情况
- 螃蟹怎么保存及如何购买