【学生午休的好处有哪些呢 小学生午休的好处】
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很多成年人会发现每天早上起床会觉得身体很疲劳，总是有睡不醒的症状，其实这说明我们每天的睡眠时间不够，患者必须调整自己睡觉的时间 。同样的学生每天都有很多课程，上课后也会觉得大脑疲劳，下午再上课就没有精神 ， 其实要改善此现象必须进行午睡，午睡对沉重的好处是非常多的，那么学生午休的好处有哪些呢？
午睡被称作是一种最佳的“健康充电”方式 ， 它有以下几个功效： 首先，午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢 ， 脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减?。?还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡 。
其次，提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力 。睡眠不足会引起机体的疲劳，如果长期如此就会进入恶性循环 ， 虽无明显器质性病变 ， 但机体的免疫功能减弱，抵抗力下降 ， 导致产生疾病的因素增多 。
再有养脑健脑，振奋精神 。经过一上午的学习 ， 大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷 。
养成午休习惯以后，无论是冬天还是夏天，整个下午精神都处在饱满状态 。而没有养成午休习惯之前 ， 一到下午就感到无精打采 ， 脑袋瓜还时常走神，特别是夏天，一到下午更会感到十分疲倦 。午后小憩好比是一台机器进行了一次维护，能帮助各个部件很好地运行 。其实，对于午休的好处，早已有人从学术上进行了研究 。午休能帮助人放松心情、减轻压力 。从达芬奇到丘吉尔等不少名人，都有午休习惯 ， 并认为午休令他们拥有非比寻常的创造力 。他们表示，现代雇员会借喝咖啡来提神，但却无法弥补过度虚耗的脑力 。故此，如今很多公司和学校都开始重视午休，有些美国公司还开设“休息走廊”让职工打盹“回气” 。“休息，是为了走更远的路”，让我们更好地享受午休带来的好处，更好地工作和学习，与“慢疲”抗争到底！
“休息是为了要走更长远的路” ， 这句话大家都耳熟能详;现在社会多元又进步，人所遭受的各种压力也非常大，适度的休息的确收到调养身心，舒解压力 ， 消除疲劳的功效 。我们常见到人类以外的动物除了觅食和吃外，其它的时间多在休息和睡觉，其实它们是透过睡眠来保存能量，睡眠是所有动物延续生命与活力的方法之一 。上班族每天上午工作半天 ， 到了中午，多半会感觉疲倦无力，若能小睡片刻，让身体充分休息，下午就能恢复活力 。
需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关 。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡;对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡 。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息 。
学生午休的好处主要在于大脑得到休息，但是午睡的时间、地点等会影响睡眠的质量，当然有些孩子并没有午睡的习惯 。如果强行让沉重午睡就会有很多问题出现，建议午睡的时间要按照沉重的实际情况而定 。同时晚上睡觉的时间也决定了第二天有精神状态，学生要按时睡觉 ， 做到早睡和早起，患者的精神就会受到影响 。
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