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如今虽然大家生活的越来越好了，但是也出现了很多肥胖的问题，体重过胖的话不但会影响个人的形象气质，而且也不利于身体健康 。所以现在减肥的人群日益的增多起来，运动减肥是比较的有效的办法，但是有些人运动减肥成功后，就变得懒了，不想动了 。那么，停止运动减肥会反弹吗？对于此问题，来看看下面的解答 。
【停止运动减肥一般会反弹吗 运动减肥停止了会反弹么】首先想要告诉你的是，不管你是通过何种方式达到的减肥效果，一旦停止都是可能会反弹的！特别是那种靠吃药和节食的 ， 反弹得犹为厉害 。而运动减肥其实反弹得算是比较慢的 。
运动减肥也会有轻微的反弹，但是只要注意运动就可以保持好体型 。运动过程中要经常做一些简单按摩或者拉伸练习，防止形成肌肉块 。注意饮食清淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食.
至于停了运动是否会反弹，刚才已经说了 ， 肯定的！所以，当你减到理想体重后 ， 可以减少运动的次数 ， 现在每天运动 ， 以后你可以一周运动3-5次，根据自己的时间来 。然后呢，注意控制好自己的饮食，不要暴饮暴食 ， 不要吃过甜过咸、高脂肪、油腻、油炸的食品 ， 多吃蔬菜水果 ， 多喝水，不要喝碳酸饮食 ， 晚餐少吃 。如果注意了这些的话，即使是反弹，也不会反弹太多 。
停止运动减肥会反弹吗？如果平时都有运动的习惯，把体重减下来了，但是又停止了运动的话，肯定会有反弹的，这是毋容置疑的事情 。因此想要有个比较好的身材的话，必须养成每天都运动的好习惯 ， 这样的话既不用节食，又可以保持身体健康 。
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