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肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒不好时，通常会出现一些症状，比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等，那上班族怎么给肝脏排毒呢？
1、肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜 。
2、青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物 。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好 。
3、枸杞有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性 。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把 。
4、按压肝脏排毒要穴---太冲穴，太冲穴在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可 。不要用太大的力气，两只脚交替按压 。
5、熬夜或者劳累时 ， 可采取拍打法和捏脊法 。拍打法是手指并拢 ， 掌心部位中空，从肩颈部位向下拍打到腰骶部位 。捏脊法是拇指与其余四指相对，提起背部脊柱两侧的皮肤和筋膜，从腰骶部位向上捏到颈项部 。拍打法和捏脊法各反复操作3～5遍，每天1次 。
6、涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼 ， 这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显 。涌泉穴位置在足底的前1/3处，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳 ， 持续5分钟左右 。
【上班族怎么给肝脏排毒 上班族怎么给肝脏排毒的】7、牛蒡是日本人气最高的养肝食品，能振奋元气帮助肝脏排除毒素，如果最近电脑使用过度，眼睛劳累 ， 可吃些牛蒡缓解 。
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