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三大饮食技巧中的六大节气 ， 降雨量开始增多，天气进一步转暖，人体的肝阳、肝火、肝风也会随着阳气生发而继续上升，如果此时不能实时对肝气进行疏泄条达，便会影响脾胃的健康 。这也是为何我们春天喜欢发脾气的原因，也就可以理解忧郁症为什么容易在春季发作
立春
立春是春季的第一个节气，也是进入春季的标志，“立”原本就是开始的意思 。从立春这天开始 ， 就算是真正进入春天了 。从这天开始 ， 气温慢慢回升 ， 人体内的阴寒之气也逐渐融化消散 ， 阳气开始慢慢生发起来 。
但是此时春寒料峭，气温变化大，人体如果不能对这种变化做出快速调整，就容易被风寒邪气入侵，因此，这个时候最容易感染流行性疾?。煌?nbsp;， 随着天气转暖 ， 各种病毒、细菌会快速繁殖，肝炎病毒也会有机可乘，因此，春季养生宜养肝 。
雨水
雨水节气到来后，降雨量开始增多，天气进一步转暖，人体的肝阳、肝火、肝风也会随着阳气生发而继续上升，如果此时不能实时对肝气进行疏泄条达，便会影响脾胃的健康 。这也是为何我们春天喜欢发脾气的原因 ， 也就可以理解忧郁症为什么容易在春季发作 。此时 ， 养生要根据春季阳气生发的特点，注意扶助阳气 ， 同时还要保护脾胃健康 。
惊蛰
所谓惊蛰，就是春雷一响 ， 惊醒了蛰伏在泥土下冬眠的小动物们 。这一时节，人们身体中的肝阳之气继续上升，阴血开始略显不足，此时养生最宜养阳补阴 。
春分
春分这天白天和黑夜是一样长的，因此有“春分秋分，昼夜平分”的说法 。这时的养生要注意运用阴阳平衡规律，协调我们身体的各种功能，将身体保持在一种相对和谐平衡的状态 。另外，春分前后人们最容易出现“春困”的现象，为了不影响工作和学习，睡眠可适当调整，也要多吃一些对抗“春困”的食物 。
清明
对养生来说，清明是一个很重要的节气，此时气候变得潮湿，人体会出现疲倦嗜睡的感觉 。天气冷暖变化大，会使白喉、猩红热、麻疹、水痘、流行性脑脊髓膜炎等呼吸道传染病发作，也是高血压的易发期 。因此 ， 此时养生宜调和阴阳，扶助正气，采取综合调养的方法养生 。
谷雨
春季里最后一个节气，此时雨量增多，空气湿度增大，如果不注意，会招致一些不必要的麻烦 ， 比如各种神经痛正是此时最容易发作，为人们的工作和学习带来不便 。
【节气饮食养生 三大饮食技巧中六大节气】此时养生应需顺应时令气候、阴阳变化的规律，饮食宜综合调养，保持内外环境的平衡协调，维持身体正常的生理功能 ， 进而预防疾病的侵扰 。
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