锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

谷雨养生防春季花粉过敏 注意清洁释放压力

睿知

【谷雨养生防春季花粉过敏 注意清洁释放压力】

谷雨养生防春季花粉过敏 注意清洁释放压力

文章插图
春季花粉过敏过敏是春天高发的疾病 ， 各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源 。谷雨时节柳絮满天飞，又是花粉高峰期，春风一吹 ， 脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状常让人苦不堪言 。春季易患过敏症，大家都知道一般常用的对付办法，如看医生，服用抗过敏药，尽量避免接触致敏原，等等，这些都是很好的建议 。这里介绍另外一些实用可行的方法，既能减轻过敏症状，又可改善你的健康状况 。
1、外出回家后，认真清洗手和脸，彻底去除身上可能携带的花粉及其气味 。
2、把家里彻底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方以及空调过滤网，都是最有可能的位置，然后把它们清洗干净 。另外，在卧室安装一台空气净化器，将室内的花粉隔离开来 。
3、三餐适当补充维生素 。比如说，每天摄入总量为1000—2000毫克的维生素C，在三餐的时候分次吃下，同时再摄入400个单位的维生素E 。这是因为，在春季，人体内的某些炎症往往变得更加活跃 ， 维生素C可以帮助减缓这些炎症的出现和循环，而维生素E可辅助维生素C积极发挥上述作用 。
4、烹饪时 ， 不妨多放些生姜 ， 能帮助减轻因过敏导致的身体炎症 。美国自然药物独立撰稿人萨拉·阿尔特休尔建议 ， 如果把生姜和苏打水加在一起，吃起来味道可能会更好一些，也可以在就餐以外的时间准备一些姜糖，平时当成零食吃，都能有效缓解过敏症状 。
5、在小吸壶里装上生理盐水，通过鼻子吸入 。这种方法类似于盐鼻喷雾剂，但可以更加深入鼻腔内部，彻底清除鼻腔内的花粉成分 。有条件的话，不妨使用抗季节性过敏的盐酸鼻喷雾剂，用来清除鼻腔内的花粉成分 。
6、来自美国纽约的过敏及哮喘持证医师大卫·舒兰医生最后建议，有春季花粉过敏史的朋友，早上6点到上午10点之间最好不要出门，因为这个时间段往往是花粉过敏症的高峰期 。
防春季花粉过敏过敏的三大要点
洁净家居
舒适的室内环境比户外自然环境对过敏症更不利，这看来似乎不合情理 。须知家居中各种带
纺织品的家具，枕头，地毯，密闭的窗户，还有温暖、潮湿的空间，就像在家里放了一颗颗过敏的定时炸弹 。
有研究表明，室内的空气污染程度是室外污染的10倍以上，它的影响非常大，因为我们通常在室内呆的时间超过90% 。因此，你首先要做的事是把家里上上下下、左左右右，彻底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方（被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方和空调过滤网最有可能的位置），然后把它们清洗干净 。
减轻压力
每当人们面对紧张性刺激，不管是交通堵塞、火灾、超时工作、
股票下跌、失恋、下岗，身体将会释放大量的紧张激素 。然后，这些紧张激素就会发出一系列的信号到身体的各个部位，以作出相应反应 。如果我们日日夜夜处于紧张状态，身体没有放松休息的时间，压力将对身体造成损害，使在捍卫人体健康中起重要作用的免疫系统受到损害 。免疫系统受损增加了机体过敏反应的机会 。学会减轻压力，或者调节对压力的反应，将会对你的健康有所帮助 。
适当补充以下4种物质作为补充，配合常规抗过敏药的治疗 ， 可以缓解过敏症状 。
1、每天补充多种维生素和矿物质 ， 包括维生素C、E和B族维生素以及镁和硒 。

推荐阅读


上一篇：壁挂炉f29并有煤气味,这些原因引起的

下一篇：悔怎么读 悔的意思