危害白领健康的问题是 危害白领健康的问题


危害白领健康的问题是 危害白领健康的问题

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白领一族在高强度的脑力劳动下,常常呈现出疲惫状态,有的甚至精神濒临崩溃 。哪些因素可能导致“白领很累”呢?
1、用眼过度:如果全神贯注于某物过久,人体会感觉骨头松散、四肢麻木,不如闭目养神片刻 。
2、肥胖:超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦 。
3、缺乏运动:人们误以为运动会令人疲累 。但事实恰好相反 , 若缺少运动 , 肌肉会变得虚弱,当机体要运用它们时,便需花更大的气力 。
4、睡眠问题:有些人常利用双休日睡懒觉,且振振有词地辩白这是养精蓄锐 。殊不知,迟睡迟起扰乱了生物钟,直接影响精神状态 。
5、心理问题:抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳,引起疲倦 。
6、营养不良:若日常饮食以加工食品为主,人体会感到疲乏,不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类 。
7、甲状腺分泌不足:甲状腺控制新陈代谢,如果甲状腺分泌不足,便会减慢新陈代谢 , 令人觉得疲惫 。
8、脱水:人在脱水后,血容量降低,体力下降 , 精力不支 。一般每人每日最好饮用8~10杯水 。
9、药物:服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏 。一般停药后,疲倦就会消失 。
【危害白领健康的问题是 危害白领健康的问题】10、工作环境色调阴沉:如果周围环境黯淡、阴沉,就易感疲劳 。因而在工作与学习的环境中 , 增加黄、橙、红等色调,将有助于消除疲倦 。

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