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白领一族在高强度的脑力劳动下，常常呈现出疲惫状态，有的甚至精神濒临崩溃 。哪些因素可能导致“白领很累”呢？
1、用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻 。
2、肥胖：超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦 。
3、缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累 。但事实恰好相反 ， 若缺少运动 ， 肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力 。
4、睡眠问题：有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐 。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态 。
5、心理问题：抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦 。
6、营养不良：若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类 。
7、甲状腺分泌不足：甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢 ， 令人觉得疲惫 。
8、脱水：人在脱水后，血容量降低，体力下降 ， 精力不支 。一般每人每日最好饮用8～10杯水 。
9、药物：服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏 。一般停药后，疲倦就会消失 。
【危害白领健康的问题是 危害白领健康的问题】10、工作环境色调阴沉：如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳 。因而在工作与学习的环境中 ， 增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦 。
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