副食类
1)肉类：
【养胃的方法 白领养胃应牢记3点】可以择新鲜瘦嫩的猪肉，鸡胸脯肉、水鸭肉、鱼片等，经 精细加工烹饪后食用;不能食用油腻、陈腐肉食 。人们通常以为牛羊肉、狗肉、为大补食品，多食能强壮身体 ， 但牛肉肌纤维较粗的食之不宜消化;羊肉狗肉味甘性 热 ， 为补阳之品，
2)蛋类：
蛋类的补益作用人所共知，但每日不可多食，以1-2个为宜 ， 应选择最易消化吸收的软蛋羹形式来烹饪食用 。
3)奶类：
可适量饮食，每日250克为宜 。但胃酸偏低的萎缩性胃炎患者最好不饮或少饮牛奶 ， 因为牛奶一直被认为可以中和胃酸，而在治疗胃酸过多的溃疡病时大量饮用 。
4)豆果类：
黄豆的营养价值很高，但因其内部结构和含有胰蛋白酶抑制素的原因，许多人吃了炒、煮、爆的黄豆往往感到腹胀，消化不良甚至引起腹泻 。红小豆、绿豆、大枣等食品有很好的清热解毒、利湿、健脾和胃功能，但其豆皮、枣皮难以消化，有时还会诱发溃疡病出血，故应熬成粥食，并弃皮食用 。
5)蔬菜水果类：
应选则新鲜蔬菜切成小段炒或稍煮即可;不宜吃生的蔬菜和凉拌菜，也不宜多吃含粗纤维多的蔬菜和芹菜 。水果可以根据患者的耐受情况有原则的适量食 用，但应洗净去皮，不宜一次食用过多 ， 更忌冷藏的立即食用 。不能进食蔬菜水果的病人 ， 可以饮用菜汁、果汁、番茄汁等来代替饮料，这是补充维生素c及矿物质的最好方法 。
结语：小编为大家推荐的一些能够帮助白领养胃的方法大家都记住了吗？如果你的胃不好，就一定要试试这些方法哦！还有小编为大家推荐的一些可以养胃的食物，大家也可以试试哦！
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