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预防颈椎病 上班族该如何预防颈椎病

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预防颈椎病 上班族该如何预防颈椎病

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在辛勤工作的的同时，不知不觉我们已经浑身是病 。这不仅仅降低了我们的工作效率 ， 更重要的是危害着我们的身体健康 。尤其是长期的伏案工作我们的颈椎早已不堪重负 。那么上班族该如何预防颈椎病 ， 颈椎病的症状又有哪些呢？
伏案工作是现代白领的普遍工作状态 。可是，长期伏案工作很容易导致颈椎受伤，因而近年来也越来越多的上班族患上颈椎玻那么，为什么经常低头伏案的人容易患颈椎?。?
如何预防颈椎病呢？
为什么经常低头伏案的人容易患颈椎?。?
正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度 。
颈椎生理曲度的存在 ， 能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤 。
经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直 。
从而引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等)，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛 。
如何在睡眠中康复颈椎？
每个人生命中有三分之一的时间在睡眠中渡过 。
一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使工作、学习、生活一天后的你 ， 在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳 。
根据人体工学，枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形最 适合颈椎生理曲度 。
这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度 。
枕芯填充物方面，慢回弹温感聚氨酯具有独特的黏弹性和温感性 。
它可根据温度和压力而下陷，但又不会反弹 。
这两种特性使得它成为良好的释压材料 。
上班族颈椎病的症状
颈椎病对于我们来说可谓是深恶痛绝 ， 那么我们该提前怎么识别呢？
颈椎病主要分为颈型、神经根型、脊髓型、交感神经和椎动脉型 。
各型颈椎病主要症状表现有所差异，为了区分颈型和其他类型颈椎病的症状 ， 下面就介绍一下颈型颈椎病4大症状 。
【预防颈椎病 上班族该如何预防颈椎病】一、颈部酸胀疼痛活动受限
这是最起初也好是最明显的症状 。
颈型颈椎病患者常见症状为颈部疼痛、酸胀、发僵 。
活动或者按摩之后症状好转，早晨症状加重，寒冷、潮湿、过度劳累等因素刺激后病情突然加剧 。
颈部活动受限 ， 肌肉僵硬，活动出现“嘎嘎”声 。颈部有明显压痛点 。
二、肩部酸胀疼痛发沉
这种症状可以及时发现与治疗 。
颈型颈椎病患者感觉双肩发沉，肩部酸痛、胀痛，活动或者按摩之后症状好转 。
颈部有压痛点，疼痛剧烈，难忍 ， 劳累、姿势不当以及久坐之后症状加剧 。
三、背部肌肉发紧发麻
颈型颈椎病患者背部症状主要表现在背部肌肉发紧、发僵 。
在适当活动或者按摩之后症状有所缓解，用手按压背部有压痛点 。
疼痛点明显 ， 寒冷、潮湿、过度劳累刺激后加重背部不适症状 。
四、头部明显不适
颈型颈椎病患者在劳累或者过度用脑之后感觉头部发紧、发麻，休息或者按摩之后症状缓解 。
因为从大脑出来的神经都要首先经过颈椎到达全身，头部和上肢的血液供应也需要经过颈椎 。
所以，由颈椎病引起的临床症状十分复杂 。
比较轻的颈椎病
仅仅出现颈、项、背部发僵、发硬、疼痛 ， 颈椎屈伸、转动、活动时可出现症状加重 。
如果影响到通往上肢的神经 ， 则还可出现颈项部连带上肢疼痛、放射痛或麻木 ， 也可出现皮肤感觉迟钝、上肢肌肉力量减弱 。

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