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上班族为什么坐着不运动仍然非常饥饿

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【上班族为什么坐着不运动仍然非常饥饿】

上班族为什么坐着不运动仍然非常饥饿

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你从事的工作是坐班还是活动的？
笔者遇到一位小姐妹 ， 此前的一份工作因为总是需要跑工地、出差，所以深感疲惫 ， 立志要换一份坐班工作 。号称自己是最懒惰的人，能坐着不站着 。
结果是换了一份坐班工作，但是因为长时间坐着工作，不仅腿水肿了，腰上的肉还不停的增多 。关键是每天坐着不运动，但仍然感到非常饥饿 。
为什么坐着不动还饿？
1.人体要进行基础的代谢
曾经有人说：即使你躺着不动，身体仍然会瘦，因为身体无时无刻不在新陈代谢 。
躺着不动 ， 会不会瘦，无从知道 。但是人体在不停进行代谢 ， 这是真的 。
进入体内的食物，被消化后转变的热量、营养，供给人体的代谢，让人体保持体温、呼吸、肠道蠕动等等 。器官的运动与人体的代谢，都需要热量 。
所以，坐班一族，即使坐着一天也不动，人体仍然会消耗热量与食物，出现饥饿感 。
2.脑力运动消耗
坐班一族在没有进行体力劳动的时候，必然从事着脑力工作 ， 而大脑的运转也是需要消耗热量的 。葡萄糖是大脑运动的主要能量来源，而人体的饥饿并不是胃发出来的 ， 而是人体葡萄糖下降到一定水平时，大脑才会出现饥饿感 。
所以，从事脑力工作的人，同样会出现饥饿感 ， 而且还很强烈 。以学生为例，每天需要读书8-10个小时 ， 饭量高于成人，但仍然是瘦子居多 。
3.累
上班族会累，不仅仅是身体的表现，也是一种过度用脑的表现 。很多时候累需要缓解，是通过吃的方式 。
4.上一餐热量不足，消耗的快
一般中午上班族处于繁琐的工作中，心理压力也大，食欲受到影响 ， 容易吃得少 。而下班后 ， 压力消失、一天工作结束 。那么食欲大振，当然容易有饥饿感 。
5.嘴馋
相信不止笔者一个人会在下班之后嘴馋，上班时的外卖或公司订餐真的很难吃，而下班之后 ， 饥饿与嘴馋遇到一起 。其实体现的是饥饿，充分给自己吃东西找到了理由 。
所以，这些都是上班族出现强烈饥饿感的原因 。当然对于一些女性来说，并不是坐班就可减肥的，很可能因为不运动，吃的食物较多 ， 身材还是发生走样 。
另外，坐班族会发现特别容易累 。
其实，累是因为长时间坐着，对腰椎、肩胛、颈椎等关节造成负担，导致肌肉僵硬 。反而，进行适当的运动不会出现太累的现象 。

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