1、办公室女性每天至少活动30分钟,例如工作一个小时后站起来适当活动一下;坐公共汽车上下班时提前两站下车步行;在电视播放广告时,站起来走动一下;当然,能做到每周抽出时间来参加体育锻炼是更好的 。
2、尽早开始瑜伽课程;减少盐分摄入;每天喝2000ml的水;吃饭时少喝水;高跟鞋7cm是极限;每周熬夜不超过2次;向右侧卧最健康 。
3、多吃维他命;想法要积极;节食别过甚;稍微喝点酒;保护好视力;控制好体重 。
【白领女性长期久坐易不孕 白领保持健康小贴士】健康提醒:现代都市白领的生活虽然紧张而压力大,但也不应该忽视健康,久坐对女性的危害如此之大 , 若是不注意以后想后悔都来不及,想补救也不一定能补回以前的好体质,因此还是要抽出适当的时间进行适量的体育运动来增强体质的 。
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