锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

夏季如何预防各种头痛

睿知

夏季的高温、闷湿、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛，而与气候有关的夏季饮食和睡眠，也常常直接导致头痛 。因此夏季是头痛症的多发季节 。
【夏季如何预防各种头痛】冰淇淋头痛
近年来，因食冰淇淋而引发头痛者增多 ， 于是医学界有了“冰淇淋头痛症”一说 。神经科医生说，这种头痛只会在热天发生 。患冰淇淋性头痛，一般是在快速摄取冰淇淋等冷冻食物或饮料之后发作的疼痛 。这是因为冷饮进口时 ， 会给口腔粘膜很强的刺激 ， 这就可能使得头部和面部的肌肉、血管收缩，神经产生放射性的疼痛 。临床发现，患有偏头痛等头痛史的人更容易出现这种头痛急性发作 。
冰淇淋头痛症的疼痛，常位于颅中部 ， 有时在颞侧、额部或后眶内 ， 表现为瞬间刺痛或疼痛难忍 。值得重视的是，这种头痛经常发作容易导致血管障碍 。因此，有头痛史的人要少吃冷饮 。吃冷饮时注意让腭部尽量避免接触冷食 ， 可有效预防“冰淇淋头痛”的发生 。一般不要快速摄取冷冻食物或饮料，有头痛史和发作过“冰淇淋头痛”的人更要少吃冷饮 。“冰淇淋头痛”一旦发作，可用手反复进行局部按摩 ， 缓解突然的冷刺激引起的头部血管、肌肉的收缩，减轻疼痛，如果头疼得特别厉害，可在医生的指导下服用止痛药 。
冷饮最好在两餐的中间吃，因为空腹吃冷饮，对胃粘膜有刺激，会因粘膜受冷使血管收缩，长期这样会使胃粘膜缺血而导致胃炎;而刚吃饱饭就吃冷饮 ， 会造成胃内环境紊乱，影响消化 。胃肠受冷的刺激会加快蠕动，缩短食物在小肠的停留时间，影响营养的吸收 。大汗淋漓之后不要立即进食冷饮 。因为在大汗淋漓时，人的体温会升高 ， 咽部也会充血 。此时吃冷饮，胃肠和咽部突然受到冷的刺激会引起腹泻或咽部发炎疼痛 。因此 ， 大汗淋漓时要先擦干汗水，喝一点温热的茶水，再吃冷饮 。
缺水性头痛
夏季气温常高于人体体温 ， 因而汗液蒸发也多，如不及时补充水分，人体就容易脱水 。人体脱水后，脑脊液也就减少，颅骨和脑组织的间隙就会加大，当体位变化，尤其是站立时，脑组织因轻度“下沉”或“震动” ， 使得脑部的神经根和血管受到牵拉而出现头痛症状 。对于这种因脱水而出现的头痛，可以输入一定量的生理盐水，以消除或减轻脱水 。同时患者应卧床休息，不用枕头保持头的低位 。预防这种头痛的关键是要及时补充水分 。夏季易发生腹泻，腹泻时要防脱水 。否则也易发生缺水性头痛 。
疰夏性头痛
有些人一到夏季，特别是在气温突升的初夏和气温超过37摄氏度的酷暑时段，就会经常头痛并伴有食欲不振、低热和全身乏力 。入秋凉爽之后就不治即愈 。这种头痛称作疰夏性头痛 ， 是因植物神经功能紊乱引起，大多发生在身体虚弱、气血不足者身上 。预防措施主要是注意环境降温 ， 保证一定的睡眠时间 ， 饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果 。
偏头痛
偏头痛又称血管性头痛 。因颅内颅外血管发作性舒缩功能障碍出现头部剧痛 。疼痛可以是单侧也可能是双侧性的，疼痛发作时伴有面色苍白、恶心、呕吐等植物神经功能紊乱症状 。有的患者头痛出现前30分钟左右有视觉症状 ， 即闪光幻觉，如有闪烁的暗点或者是“眼前冒金星”等 。为减少偏头痛的发生，夏季要特别注意劳逸结合、睡眠充足、避免焦虑和紧张 。

推荐阅读


上一篇：西门子冰箱门怎么拆卸？详细步骤及注意事项

下一篇：汽车隔音用什么材料 汽车隔音用材料有哪些