尿酸|升尿酸的食物清单已出，尿酸高的人，尽量不吃，免得被痛风找麻烦
身体健康时体内的垃圾和毒素可以正常排出，若是代谢系统出现问题，就容易导致尿酸升高，甚至引发痛风 。痛风的大名大家应该听说过，痛起来要人命，很多患者形容生不如死，要想避免尿酸升高，生活中就要做到尽量不吃高嘌呤食物 。下面给大家列出升尿酸的食物清单，平时要尽量少吃 。
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4、肉汤
每次生病了大家就喜欢煮点骨头汤或鸡汤补补身子，觉得肉汤好喝又有营养，其实汤里面嘌呤含量很高，因为嘌呤是一种溶于水的物质，经过长时间熬煮肉中的嘌呤全部都跑到汤里，若是经常喝汤，尿酸值会迅速上升，在关节中析出尿酸结晶引起痛风 。所以尿酸高的人一定要避免喝肉汤，海鲜汤也不能喝，如果想喝汤，可以用蔬菜煮汤喝，其中加入少量肉丝或鸡蛋，既不会使尿酸升高，还可以补充营养 。
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尿酸高的人适合吃哪些食物?
1、富含膳食纤维的食物
比如说甘薯、胡萝卜、南瓜、山药等等，都含有比较多的膳食纤维成分，食用后可以促进排泄，减少尿酸值，它们都属于低嘌呤食物，尿酸偏高的患者也可以放心吃，不用担心尿酸值再次升高 。
2、多吃利尿排泄的食物
尿酸会随着尿液排出体外，因此多吃利尿的食物也可以帮助降低尿酸值 。比如说冬瓜、西瓜、香梨等等，这些食物中含有大量水分，可以提高身体代谢能力，将血液中的废物和多余尿酸排泄出去，避免尿酸升高引起痛风 。患者也可以多喝水，喝水也能促进排泄，或者是用茶水泡水喝，增加排尿次数 。
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【尿酸|升尿酸的食物清单已出，尿酸高的人，尽量不吃，免得被痛风找麻烦】尿酸高的人一定要远离高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物，做好饮食搭配，合理进食，同时还要多喝水多做有氧运动，提高身体代谢速率，减少尿酸沉积 。此外还要保养肾脏和肝脏，若是这两个器官出现问题，就会引起代谢异常 。
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