具体方法：自然站立 ， 双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴 ， 拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念 。全身放松，观想前后发际连线与两耳尖连线之交点处 ， 白会穴 。长时间观想可增强大脑生理功能，使大脑处于相对的抑制状态，促进大脑气血之供应 。
六、放松入静功
适应病症：此功法可滋阴补肾 ， 使浊气下降，清气上升，能调理神经，治神经衰弱、烦躁不安、胸闷、气管炎、高血压失眠等症 。
具体方法：仰卧 ， 周身放松，头枕在高低适度的枕头上，两脚与肩同宽，两手放身体两侧大腿旁边，手心向下，轻轻闭起眼睛 。意想头顶放松，两耳朵放松，两肩放松 ， 两大臂放松，两小臂放松 ， 两手掌放松，两手指放松，然后再想头顶放松，脸部放松 ， 腹部放松，会阴部放松，两大腿放松 ， 膝盖放松，小腿放松，脚面放松 。大脚趾、二脚趾、三脚趾、四脚趾、小脚趾依次放松，脚心放松 ， 两脚好象浸泡在温水中内，（夏天意想两脚浸泡在凉水里），最后连续默念：“全身放松”三遍（此功站、坐、卧都能练习） 。
七、脚部保健功
适应病症：腹胀、伤食 。
具体方法：坐在沙发上或椅子上均可，用左手搬自己左脚放在右腿上用右手心用力摩擦左脚心上半部，一上一下为一次，共搓108次 ， 然后再将右脚放左腿上，用左手用力摩擦右脚心上半部108次 。
八、照截疟穴功
适应病症；疟疾，胸肋串痛 。
具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽 ， 双臂自然下垂，掌心朝内侧．局指指尖紧贴风市穴，拔顶 ， 舌抵上腭，提肛，净除心中杂念 。全身放松，屈膝下蹲，两掌合掌当胸，两眼似闭非闭，神视两掌中指尖，站5分钟后，两掌分开对正截疟穴 。距离胸部10厘米，照20分钟 。截疟穴位置位于胸部 ， 从左右乳直下四寸处，左右计两个穴 。
九、点按额中功
适应病症：额窦炎，面神经炎 。
【谷雨养生注意呼吸吐纳 静心静坐能赶走疾病】具体方法：端坐于椅子上，两脚分开与肩同宽，大腿与小腿呈90度角．躯干伸直 。全身放松，下颌向内微收 。全身放松 ， 用手中指点按额中穴108次，每天早晚各点按1次 。额中穴位置，此穴在头额正中线，由两眉至发际下三分之一处 。
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