文章插图
1、积极参加社会活动 。研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能 。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好 。
2、积极用脑 。脑子不是肌肉 ， 但是多动脑筋肯定对脑子有好处 。所以经常下棋，打桥牌 ， 填字猜i要比终日闲聊有益 。
3、不停地学习，保持旺盛的求知欲 。经常去听讲座，或者自修一门课程，去参观博览会和艺术展览，用心收听时事新闻等等都是充分体现求知欲的表现 。读书也是一种很好的学习和消遣 。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法 。
4、锻炼身体 。体育锻炼不但有益于老人的心肺，同样也改善老人大脑的功能 。老人并不需要去参加激烈的体育活动，但是一项对年龄在58~78岁老年人为期6个月的观察表明，每天步行30~40分钟的老人，注意力比不走动的老人更容易集中 。
5、经常训练不活动的大脑皮层 。一个人每做一个动作，总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令 。所以你即便改变一下家具的摆法，或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做，这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层 。
【六种方法增进老人记忆 六种方法增进老人记忆力】6、健康的饮食 。蓝莓、花椰菜和绿叶蔬菜等许多食品都对大脑的健康有益 。蓝莓和其他的浆果一样，含有丰富的抗氧化剂，可以中和自由基对脑细胞的损害 。绿叶蔬菜中除了含有抗氧化剂之外，还有叶酸 。叶酸是一种维生素，它能帮助分解体内的顺式半胱氨酸 。现在已知 ， 老年痴呆症的病人体内的顺式半胱氨酸的水平都比较高 。当然维生素也要从天然的资源中获取比较好 ， 如果单从维生素丸中得到过量的维生素对身体反而有害 。
推荐阅读
- 冰箱拆背板，如何正确进行维修和更换
- 海尔变频空调不制冷故障,大部分是这里有问题
- 盗刷信用卡5万怎么判刑 盗刷信用卡5万怎么判刑的
- 壁挂炉燃气比例阀的工作原理图解,该如何解决
- 海尔空调显示代码f12,主要有以下几点
- 最高院帮助信息网络犯罪活动罪的相关司法解释规定都是什么
- 林内热水器02代码解决方法,一定要找到原因所在
- 落人口实什么意思 怎么理解落人口实的意思
- 大金空调故障代码重启处理方法与故障原因说明,这几个方法值得一试