【肩井部位疼痛怎么缓解】
文章插图
敲打法：右手五指并拢微屈，以手腕部摆动 ， 有节奏敲打左侧肩井穴，再左手敲右侧肩井穴，双手交替进行 。
提拿法：用拇指和食指，中指相对用力提拿肩井处的筋肉，每天可反复多次，不限次数 。
点按法：用拇指指腹或食指指腹点按，以透力为度，使肩部或胸上部有麻木酸胀感 。
指揉法：用左手食指压于中指上，按揉右肩井5分钟，再换手按揉左侧肩井5分钟，来回交替 。
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