霜降养生注重“御寒清热”,霜降养生常识


霜降养生注重“御寒清热”,霜降养生常识

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霜降时节气候渐冷 。人与植物虽然同属生物,但人与植物体内流动的液体对温度的要求不同,人血见寒易凝 。在这段时间人的手脚易凉,后背易冷,是气血遇寒循环不畅所致,但心里有燥热的感觉 。这是“秋行夏令”的结果 。
霜降养生注重“御寒清热”
面对这种气候,阴天时要适当地增加外衣;艳阳天适当减外衣,不要被寒气所伤,也不要热伤风 。对内要清郁热 。由于现代生活的节奏过快和压力过大等原因,导致许多人的阳气不能与自然阳气同步变化,因而秋冬交际阳气不能收藏 , 受到自然界燥气压迫形成体内郁火 。郁火是阳气太过部分 , 属于体内邪气 。邪气太盛进入脏腑,百病开始横生 。
霜降时节的饮食尽量吃些生的白萝卜块 。白萝卜皮白而不透者肉味偏辣,只能熟吃;皮色透明,肉不辣而甜者,可以生吃 。
生吃白萝卜一是下气,解腹胀之围;二是白萝卜入肺,肺应秋季 , 白萝卜可以加强肺的“肃降”功能,既止咳,又促大肠运动 , “肺与大肠相表里” 。可以吃甜食的人吃些白梨;老弱病者吃些白木耳 。除此之外,小孩子和身体好的人,心里贪凉时即吃冰棍一类的冷饮,但每次不宜吃多 。
【霜降养生注重“御寒清热”,霜降养生常识】霜降15天之后即是立冬 。这个时节是秋冬气候的转折点,也是阳气由收到藏的过渡,养生者注意做好“外御寒、内清热”是关键 。

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