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9、黑芝麻中蕴藏的“不老神话”
虽然没有不死之术，但有健康长寿之方——至少是有办法让自己七八十岁时，还耳聪目明，须发乌黑 。
坚持食用黑芝麻，就能够老而不衰，有助于头发乌黑
中医指出，毛发与肾密切相关 ， 如果一个人头发变白，大都是肾气不足所致 。老年人由于几十年的消耗 ， 肝血渐渐衰弱 ， 肾气已经衰微，就会须发变白，牙齿脱落 。因此，老年人需要补肾 。根据中医五行理论 ， 黑色入肾 。而黑芝麻归肝、肾、大肠经，能补肝肾，益精血，润肠燥，可以治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症 。
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10、晨斋枸杞一杯羹
宋代著名诗人陆游享年86岁，其养生诀窍中就有常吃枸杞子这一条秘诀，其诗“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”便是明证 。其实，枸杞子不只有延年益寿之功，还有补肝养肾之效 。
据《本草纲目》记载 ， 枸杞子能滋肾，明目 。《药性论》也认为 ， 枸杞子能“补益精诸不足” 。
为什么枸杞子可以滋补肝肾呢？
我们知道，肝肾亏虚的朋友，多有腰膝酸软，浑身乏力 ， 甚至早泄、房事不举等症状 。其主要问题 ， 就在于精血虚损 。而枸杞子能通过补肾而生精血——精生则肾气足 ， 阴血得以滋生 ， 肝血随之充盈 。枸杞子对于肾虚的朋友来说，可谓一味灵丹妙药 。
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