文章插图
对于吃货而言，鱼肉是很好的蛋白质来源，经常吃鱼不但能降低血脂和胆固醇 ， 还能降低心脏病风险 。
最近 ， 一份来自美国宾夕法尼亚大学的研究结果，再度为“吃鱼的好处”找到了“实锤”——每周至少吃鱼一次的儿童，比很少吃鱼甚至不吃鱼的儿童睡眠更好，且智商分数高出四分之一 。研究发现，鱼类中富含的ω-3脂肪酸(omega-3s)与智力的改善有关 ， 也与更好的睡眠有关 。
研究数据发现，那些每周吃鱼不少于两次的孩子在智商测试中的得分，比那些“很少”吃鱼或者“从不”吃鱼的孩子高出4.8分;此外鱼类摄入的增加还与睡眠障碍减少有关，等同于直接提升了睡眠质量 。接下来 ， 研究者希望能进一步补充目前的观察性研究，确定吃鱼是否可以导致更好的睡眠、更好的学习成绩 ， 以及现实生活中其他的实际成果 。
相关推荐：
鱼刺卡到喉咙怎么办？赶快学学几种急救的方法！
【春天养生吃点啥？每周吃鱼睡眠好、智商高】春节每天大鱼大肉很腻 备孕女性应该吃什么水果？
牢记！鱼身上这个部位，千万不能吃啊
推荐阅读
- 夏季孕妈饮食五原则 帮你安胎养胎
- 新冠疫苗打哪一种比较好
- 春季喝水有学问 开水解春渴
- 吃鸡必然要去皮？这几个安康误区，给你提个醒
- 欠银行和网贷的钱还不上怎么办？
- 天猫超市松下空调不制冷怎么处理,先找到具体的原因
- 冰箱结冰怎么办是什么原因造成的,不懂也可以了解下
- 公司债务清偿如何证明 公司债务清偿如何证明有效
- 滚筒洗衣机的清洗和保养方法 滚筒洗衣机怎么保养清洗