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很多人喜欢喝酸奶，特别是女性朋友们，女生喝酸奶，为了是减肥，很多人都不知道其实酸奶也是可以有减肥的功效，而酸奶的做法有很多种 ， 种类也有很多 ， 酸奶口味也有很多种，草莓味的，还有香蕉味的，这些味道都是很常见的，同时还有一种西红柿酸奶，但是大家这个时候都有疑问了，不知道西红柿酸奶到底可不可以减肥？
西红柿酸奶的减肥效果，酸奶的特性 。酸奶是我们经常喝的一种饮品，味道甜美，而你对酸奶的饮用有着怎样的认识呢 ， 下面来看看小编的介绍吧 。
西红柿
据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄 ， 即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化 。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘 。
冬季“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大天敌 。而西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作用 。
酸奶
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为酸奶不仅好喝 ， 而且能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘 。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲 ， 从而减少下一餐的进餐量 。
食法推荐：
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的 。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加 。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升 。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好 ， 最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群 ， 对身体健康有利 。
需要提醒大家的是，酸味食物能美颜养生，但还需因人而异 ， 合理食用 。如有胃溃疡的人就不适合过多摄入，否则容易加重胃溃疡 ， 引起胃痛、烧心等不适;被“牙本质敏感症”困扰的人食用酸味食物后也会引起牙痛等不适 。此外 ， 凡事有度，酸味食物也不能吃太多，以酸奶为例，饮用量以每天250克左右为宜 。
【西红柿酸奶减肥吗，西红柿酸奶减肥法】看了以上的内容后，我相信很多人都了解了这个西红柿酸奶到底有没有减肥的功效 ， 西红柿酸奶减肥的效果是很不错的，而只是光吃西红柿也会有减肥的效果，西红柿煮汤，西红柿炒鸡蛋等都能减肥，而还有的人直接吃西红柿 ， 同样有减肥的效果，西红柿还有淡化斑点的作用 。
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