鱼油可以睡觉前吃吗 鱼油为什么不能睡前吃

【鱼油可以睡觉前吃吗 鱼油为什么不能睡前吃】

鱼油可以睡觉前吃吗 鱼油为什么不能睡前吃

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1、鱼油之所以不能在睡前吃 , 主要是因为它里面含有一定的脂肪成分,要是晚上睡前吃的话,会造成脂肪蓄积 , 从而引起血脂过高,出现脂肪肝或者发胖等情况 。所以要吃的话最好还是在上午或者早餐前后服用 , 每次一颗即可 。
2、鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂,富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA , 俗称脑黄金)多种n-3系多不饱和脂肪酸(n-3PUFA) 。

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