锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

小满养生食谱 健脾化湿效果好

睿知

小满养生食谱有哪些呢?生活中我们要注意合理的安排饮食，这样既能补充营养又可以起到很好的食疗功效 ， 强健身体 。那么哪些食谱更适合小满节气食用呢?下面我们就为大家介绍几款小满养生食谱!
白鲫滚荷包蛋：
配料：白鲫鱼500克、鸡蛋3个、生姜3片、胡椒粉适量 。
做法：白鲫鱼宰洗净，慢火煎至微黄，溅入少许清水，铲起;鸡蛋煎为荷包蛋状，铲起;起油镬爆香姜片 ， 加入清水1250毫升(5碗量)，武火滚沸，下白鲫鱼滚片刻，下荷包蛋，滚沸后撒入适量食盐、胡椒粉便可 。
功效：祛湿开胃
芹菜拌豆腐：
配料：芹菜150克，豆腐1块 ， 食盐、味精、香油个少许 。
做法：芹菜切成小段，豆腐切成小方?。每桃幌?，捞出后用凉开水冷却，控净水待用 。
将芹菜和豆腐搅拌，加入食盐、味精、香油拌搅匀即成 。
【小满养生食谱 健脾化湿效果好】功效：平肝清热、利湿解毒 。
特点：清凉适口，夏令佳菜 。
冬瓜草鱼煲：
配料：冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量 。
做法：冬瓜去皮 ， 洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用 。先用油将草鱼(带尾)煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼、冬瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖至2小时左右，汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用 。
功效：平肝、祛风、利湿、除热 。

    推荐阅读


    上一篇：第三方中医药科技成果评价程序

    下一篇：什么时候可以领取退休金？月薪5000社保扣多少钱？