很多人都有肠胃功能紊乱的作用，吃什么都不消化，而且也会出现嗳气 ， 消化不良，食欲不振等问题 。肠胃的问题一定要及时的去调理和改善，减少一些肠胃亚健康的发烧，下面的这些食疗的方法可以让你的肠胃健康起来 ， 而且也可以促进食欲的效果，来看看这些食谱的介绍 。
【胃肠功能紊乱吃什么 对抗肠胃亚健康的食谱】1、四神腰花
配方：猪腰子儿或羊腰子儿1对，补骨脂10克，肉果10克，花椒10克，八角茴喷鼻10克 。
制法：将猪腰子儿去筋膜，切块划细花，与剩下四味加水数量适宜，煮半小时 ， 再放食盐少许，煮10分钟即可 。逐日1次 ， 吃腰花，不喝汤 。这道食谱中猪腰子可以补肝肾 ， 还能有补气血的作用，对于肠胃不消化的情况有改善的作用，可以经常吃 。
2、豆蔻白馍
配方： 白豆蔻15克，面粉1000克 ， 酵面50克 。
制法：白豆蔻研细末 。面粉加水发面，揉匀，待面发好后，插手碱水数量适宜，撤入白豆蔻粉末，用力揉匀，做成白馍蒸熟 。可做早饭主食 。早餐当主食好消化好吸收 ， 而且也可以有缓解胃痛的作用，对于理气止痛有好处 。
3、芡实薯蓣粥
配方：芡实、干薯蓣片各30克，江米50克，白砂糖数量适宜 。
制法：芡实、薯蓣、江米同煮成粥，加糖调味 。可作迟早饭食用 。喝粥可以促进食欲，而且好消化，还能减少肠胃疾病的发生，对于预防腹泻也有好处 。
关于肠胃功能紊乱应该如何对抗的问题，上面的这些食谱是不错的选择，这些食谱可以有改善肠胃功能紊乱的作用，对于缓解胃痛有一定的好处，日常生活中这些食谱是可以经常吃的，还能促进食欲 ， 大家可以试试这些食谱 。
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