生完BB后 ， 女性开始致力于研究"如何照顾宝宝"以及"如何让自己快速恢复"这两个问题上来 。前者其实不是个大问题，因为毕竟你会有妈妈和婆婆的帮忙，但是后者可是要女性特别关注的问题，身体恢复本身是自己的事 。然而在产后保养上往往存在3大误区 ， 需要各位重视起来 。
误区一：多躺，少走动
婆婆说：刚生完孩子的女人，都是要在床上躺上十天半个月的，一个月不下地的都有呢！你就别起来了，要什么东西我帮你拿 。
在此万分感谢婆婆的好心，可是今时不比往日，按照科学观念，产后就是要尽快下地走呢，尤其是剖腹产，在平躺24小时后，最好多走动 。
产后1天即可坐，产后3天即可下床走
生完孩子以后 ， 女性的身体需要长时间地调养，很多人都认为应该长期卧床，不应该下床活动 。其实，这种做法并不科学 。产妇久坐不动，就会容易产生下肢静脉血栓 ， 导致盆腔的肌肉送至，难以托住生殖器官，造成脱垂，对身体恢复不利 。此外，还影响恶露的正常排出，造成恶露不尽 。建议各位妈妈在生完宝宝一天后，就可以从床上坐起来了，到了第三天就可以下床活动，并且要锻炼盆骨，能够有效得到恢复 。
误区二：多吃 ， 喝浓汤
婆婆说：我今天熬猪手汤，明天买鲫鱼来，你怕腥味我油炸一下再煮汤，浓浓的白白的汤 ， 正好下奶 。汤水一定要多喝，水就别喝了，用汤代替更好 。
OMG，连我喝水的权利都要被剥夺 。不能说我的家婆不细致，她的照顾很细心，可是贴心不贴心 ， 全都是她说了算?。忍朗敲淮恚还丈昙柑欤垩蚪ソ?，先给点清淡的汤水、蔬菜给我调理一下吧 。
产后大补循序渐进，至少保证1周的清淡饮食
生完孩子的人必定是虚弱的，很多老人为了让女性早日恢复过来 ， 生完便给产妇喝上浓汤，进行大补 。其实这个做法也是不对的，产后女性的肠胃非常敏感，还未在刚刚结束不久的战役中恢复过来，因此难以承受住太过油腻的大补食物 。建议女性产后饮食应该以清淡为主，让肠胃得以舒适，等待几天后在逐渐换成补品 。
产后饮食应遵循"精、杂、稀、软"四大原则
第一周：口味清淡的猪肝料理，山药排骨，豆腐为主，配合玫瑰姜母茶，紫米粥 ， 红枣银耳粥，目的是促进恶露排出和伤口愈合 。
第二周：哺乳妈妈吃花生炖猪蹄，通草鱼汤，为了防止产后腰酸背痛 ， 可以在做菜时加点杜仲 。另外，每天补充2000~5000毫升水分 。
第三周：恶露基本排清，进入进补期，以热补为好，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力 。
误区三：多捂，别吹风
婆婆说：千万别出门啊，我点头保持微笑；婆婆说：你怎么到阳台去了！快进来快进来 ， 你怎么敢开窗呢！快关上快关上，你着风了宝宝也着风了！
不至于吧，可怜我只是想呼吸一下阳台上的新鲜空气而已，况且都生完一个多礼拜了，还不让人透透气吗，每天捂在床上都要发霉了 。
别捂过了头，适当透气很重要
老人认为，产妇是不能吹风的，否则会一辈子头疼 。这种想法并无科学道理，反而会给产妇带来疾病 。为了让产妇吹不到风 ， 老人们会给产妇裹头裹腿，生怕被风吹到一丝 。其实这样做反而会使产生病菌，给各类细菌一个良好的容身场所，无论是对产妇身体、奶水质量，还是生殖器官的安全，都是诸多不宜的 。而且倘若是在夏天，产妇恐怕还会被热晕 。因此 ， 这个做法并不值得提倡 。
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