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立秋后养生别忘防感冒

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立秋了 ， 虽然还处在三伏天，但是早晚天气也慢慢的凉了下来，养生专家介绍说这样的时节，除了要做好养生外，还要注意预防感冒等 。
【立秋后养生别忘防感冒】早晚温差渐大预防感冒
立秋过后，再加上时而来袭的台风影响，可以明显感觉到现在的昼夜温差逐渐变大 。白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等 。提醒市民在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉 。
一些市民习惯于在家赤膊睡觉 ， 再加上空调温度设定太低 ， 夜晚睡眠时寒气侵体，体质下降 ， 诱发感冒、肩颈疼痛等疾病 。专家表示，立秋过后，天气将逐渐转凉，提醒广大市民在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调 。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜 。
另外 ， 近来突发降雨天气较多，市民出门当心淋雨，容易引起身体不适 。提醒出门时最好随身携带雨具，或备件衣物，以备不时之需 。
立秋时节宜养肺护肝
立秋将至 ， 初秋时节应重点养护哪些部位?预防哪些疾病?可选用何种方法来调理、养护身体呢?中医专家认为，立秋过后，肺与秋季相应 ， 而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺 。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，因此 ， 立秋过后肺功能开始处于旺盛时期 ， 因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康 。
专家指出，要适当多润肺，多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，相反 ， 可多吃点果仁类的食物 。起居还宜早起早卧，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸 ， 以及时排出体内的有害物质 。注意不做剧烈运动，不过度劳作，可适度慢跑，促进血液循环，增强体质 。
另外，在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们容易出现情绪低落等表现，表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生，比如：内分泌紊乱等问题，像月经失调、心慌心悸、失眠问题等 。当出现此类现象时，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理 。

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