【开合跳的作用和好处】
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文章插图
提高心率 。
开合跳是操作性比较强,而且不挑场地的运动 , 开合跳训练的强度可以跟跑步训练强度相等同了,而且在家里面也可以轻松进行 , 从效果上来说,进行了一定量的开合跳就相当于进行了跑步一样 , 可以有效帮助提高人体心率,增强人体心肌功能 , 对于心脏恢复期的患者来说 , 是一种很好的训练方式 。
减肥瘦身 。
开合跳是一项体育运动,在进行开合跳运动的时候会消耗一些能量,而且开合跳的运动步骤是比较少的,操作起来也是比较简单的,容易坚持,对于减肥中的人群来说,进行开合跳是一种很好的减肥方式,如果平时工作比较忙,进行锻炼的时间也比较少的话,也可以练习开合跳进行锻炼,有个5分钟、10分钟也可以跳一下,非常的简单 。
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