【开合跳的作用和好处】
文章插图
提高心率 。
开合跳是操作性比较强，而且不挑场地的运动 ， 开合跳训练的强度可以跟跑步训练强度相等同了，而且在家里面也可以轻松进行 ， 从效果上来说，进行了一定量的开合跳就相当于进行了跑步一样 ， 可以有效帮助提高人体心率，增强人体心肌功能 ， 对于心脏恢复期的患者来说 ， 是一种很好的训练方式 。
减肥瘦身 。
开合跳是一项体育运动，在进行开合跳运动的时候会消耗一些能量，而且开合跳的运动步骤是比较少的，操作起来也是比较简单的，容易坚持，对于减肥中的人群来说，进行开合跳是一种很好的减肥方式，如果平时工作比较忙，进行锻炼的时间也比较少的话，也可以练习开合跳进行锻炼，有个5分钟、10分钟也可以跳一下，非常的简单 。
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