【平板支撑正常人多少秒】
文章插图
15-120秒左右 。
平板支撑是一种静力抗阻力运动，对手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定程度上的要求 ， 比较累 ， 平板支撑坚持的时间与训练时间长短有一定的很关系，正常人刚接触平板支撑一般可坚持15-30秒左右，身体体能好的可以坚持60-90秒，到了后期适应了节奏后 ， 坚持的时间也会长一些，有的人可以坚持120秒甚至更长 。
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