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现在是白露节气时期 ， 现在这个时期你知道如何养生？每个节气养生都不一样 ， 而在白露节气里我们要注意一下事项是白露养生的禁忌 。
在我国封建社会时期，还有立秋迎秋之俗 ， 每到此日，封建帝王们都亲率文武百官到城郊设坛迎秋 。此时也是军士们开始勤操战技，准备作战的季节 。由此可见立秋日为何种天气是如此的重要 。立秋是进入秋季的初始，《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收 。”在秋季养生中，《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也 ， 所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本 ， 坏其真矣 。”此乃古人对四时调摄之宗旨 ， 告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律 。要想达到延年益寿的目的就要顺应之，遵循之 。>>>白露时期 要以清淡食物为主
拒绝秋膘防肥胖
夏天天气炎热，能量消耗较大 ， 人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足所致 。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加 。再加上气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少 。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量 。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以 ， 肥胖者秋季更应注意减肥 。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品 ， 如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等 。其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动 。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，既可游山玩水，使心情舒畅 ， 又能增加活动量，达到减肥的目的 。
秋季养阴防滥补
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节 。但进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补 。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药 。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分 ， 对症服药才能补益身体，否则适得其反;还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补 。食补以滋阴润燥为主 ， 具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等 ， 这些事物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳 。
慎食秋瓜防坏肚
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患 。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳 ， 脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生 。因此 ， 立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌 。
白露时期慎吃水果多饮鸡、鱼汤
立秋过后 ， 进入水果丰收的季节，但吃水果并非多多益善，吃多了也会影响健康 。比如：苹果富含糖类和钾盐，患有肾炎、糖尿病、冠心病者应少食;吃梨过多会伤脾胃、助阴湿 ， 使胃肠功能失调，胃寒腹泻者应忌食;葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，糖尿病患者应少食或不食 。
立秋会带来“秋燥”的有关疾病 ， 应该多吃润肺的食物，饭前多饮鸡、鱼汤等 。常吃些清热、生津、养阴的萝卜、西红柿、豆腐、藕、蜂蜜等 。不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物 ， 少饮酒 。
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