此类人群养生，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻 。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖 。此外，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物，还有百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物 ， 也很有保健效果 。
【露气寒冷 霜降节气衣着保暖起居防寒】结语：霜降养生保暖防寒一定要注意，霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖 。
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