有助安眠之类的药尽量少吃，长期服用不但形成依赖性，还会损害健康 。目前该门诊已经积累了专业中医治疗失眠的10年经验，通过潜心研究与临床实践对各种中老年心脑血管疾病分类总结，针对心脑血管疾病发生发展的各个不同环节，独创中医“精、气、神”脑平衡疗法 ， 对每位病人的不同病情制定出个性化的治疗方案，从而对各种失眠症、睡眠质量下降及障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、神经官能症等疾病的治疗有着良好效果 。
并充分运用具有“简、便、廉、验”治疗特点的传统中医推拿、针灸、微针调理、艾灸、耳穴贴压、穴位注射、中药敷脐、中药煎服以及心理疏导咨询等特色方法，可以针对不同的失眠(器质性、心理性、内分泌性、其他疾病继发性或者原发性等)进行治疗 ， 并因人而异制定不同的治疗方案 。
同时 ， 引进国内新技术、新项目，注重总结名老中医的治疗经验，结合自身临床经验，开创新理论和新思路 ， 形成专科专方用药，采用中西医结合治疗、个人及集体心理治疗 ， 配合生物反馈、静电治疗等多种综合手段，让睡眠疾病或心理障碍患者摆脱痛苦，提高睡眠质量，从而拥有良好的工作状态，拥有健康的大脑状态 。
睡前情绪不宜波动过大
专家提醒，睡眠有障碍时，不要强制自己入睡，睡前不做能使自己情绪波动过大的事;饮食要清淡，多吃易消化食物 ， 睡前忌吃高脂肪、高蛋白、含提神剂的食品和饮料;选择高度适中的枕头 。枕头如果太低 ， 会因流入头脑的血液过多 ， 使头部充血，造成次日头脑发胀 ， 如果太高，又会影响呼吸道畅通等 。
结语：中老年人睡的好，身体才会好，好的睡眠质量有利于身体的健康 ， 以上是小编总结的有关治疗中老年晚上睡不着觉的方法以及有助睡眠的食疗方法 ， 那些睡不着觉的中老年朋友们，不妨试试小编的推荐哦！
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