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春季减脂健康菜谱 春季养生减肥食谱介绍

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春季减脂健康菜谱 春季养生减肥食谱介绍

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随着社会的飞速发展，生活的质量就变得特别的不好，出现了相当多的垃圾食品，却又是一些女生的最爱，这样就会使得吃了这些垃圾食品的女生变得肥胖不已，所以就又都在为自己的肥胖感到特别的着急，不知道该怎么办才好，下面我就为大家介绍一下春季养生减肥食谱 。
1、草莓：春季最养颜瘦身的零食
草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收 。
【春季减脂健康菜谱 春季养生减肥食谱介绍】对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的 ， 被称为最适合的零食之一 ， 美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶 ， 水果则是草莓 。
推荐减肥食谱：草莓牛奶
材料：草莓15颗，蜂蜜60克 ， 牛奶120克 。
做法：
①将草毒洗净去蒂，放入果汁机中 。
②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用 。
瘦身小编tips：除了可以帮助消化 ， 还有美白滋润肌肤的功效 。
2、玫瑰：利促代谢最佳饮品
经常喝玫瑰花茶 ， 可以降低血液中的胆固醇，利尿并促进新陈代谢，很利于减肥瘦身 。
推荐减肥食谱：玫瑰花饮
材料：番茄300克，蜂蜜适量 ， 黄瓜300克、柠檬汁适量，玫瑰花40克 。
做法：
①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净 。
②将黄瓜，番茄与玫瑰花捣烂 ， 加入温水调匀 。
③将上述材料用滤网过滤，取出汁 。
④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可 。
3、红茶：暖胃刮油第一选
红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂 ， 起到刮油的功效 。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配 。尤其是对血脂患稍高的女性 ， 经常饮用，是非常有帮助的 。
推荐减肥食谱：牛奶红茶
材料：牛奶250毫升，一小包红茶 。
做法：
①将牛奶倒入奶锅中，红茶浸泡在牛奶中 。
②小火，煮3～5分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火，放一点点白砂糖调味 。

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