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最不能憋着的六种情况

睿知

生活节奏紧张，生活中我们会遇到很多麻烦或者烦心事，有些时候我们只能忍着，憋着 。但是如果长期憋着不发的话，那么会给我们的健康带来威胁，如同一颗定时炸弹，一旦爆发危害力是非常强的 。那么哪些情况是不能憋着的呢?
1、憋便
很多人有了便意，都会忍到不能再忍才去上厕所 。医生对此表示，有便不排可能“憋”出大肠癌 。肠道这个通道 ， 可以理解成*的“加油站”和“下水道”，我们吃进去的各种食物在这里分解、吸收，剩下的残渣也从这里被排出体外 。
如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在里面，其中多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达*的各个部位 ， 会引起面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等，毒素刺激肠壁后，还可能导致肿瘤 。有资料显示 ， 经常便秘的人，诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍 。
疏通剂
1、一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意 ， 所以在晨起或早餐后排便是最科学的 。尽可能做到定时排便，即使没有便意也要“例行公事”，形成自己的排便“生物钟” 。
2、受便秘困扰的人，主食不要过于精细，多吃粗粮，养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝杯酸奶的好习惯 。
3、排便时 ， 可在双脚下垫个东西 ， 促进排便 。
2、憋尿
憋尿似乎成了不少人的习惯 ， 有的是因为手头有工作放不下，有的是为了打牌或下棋不肯离开“战场”，有的则是路途中找不到厕所的无奈 。其实，排尿不仅能排出身体内的代谢产物，对泌尿系统也有自洁作用 。憋尿不但损伤膀胱的括约肌 ， 还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外 ， 延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌 。
据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍 。像高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员，都是患尿路感染的高发人群 。
疏通剂
1、训练“膀胱” 。养成定时排尿的习惯，如每两小时一次“定时排尿” 。时间一到，不管有无尿意都要及时排尿，如果排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿，这样可锻炼膀胱的储尿功能 。
2、无论是工作、学习还是开会期间，都应该留个“中场休息”时间 。
【最不能憋着的六种情况】3、憋了一段时间尿后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，能避免膀胱内细菌的增生 。

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