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减肥是人们热衷讨论的话题，对于想要减肥的朋友来说，不妨试试三天减肥食谱哦！大家只要按照三天减肥食谱的安排来进行减肥的话 ， 一定会变瘦的哦！那么三天减肥食谱有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍三天减肥食谱有哪些的相关内容，感兴趣的朋友可以看一下哦！下面请看详细的介绍 。
一、三天减肥食谱一
第一天减肥食谱：
早餐：西柚一个 ， 花生酱一茶匙，面包一片，黑咖啡一杯 。
午餐：吞拿金枪鱼罐头（用矿泉水或纯净水浸泡）半罐，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯 。
晚餐：水煮（白菜花半棵，扁豆十根，肉两片 ， 红葡萄十粒），苹果一个，香草冰激凌一杯 ， 黑咖啡或茶一杯 。
第二天减肥食谱：
早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯 。
【三天减肥食谱有哪些 三天减肥食谱方法】午餐：酸奶一杯，梳打饼干两片，黑咖啡或茶一杯 。
晚餐：热狗肠两根，水煮西兰花半个，香蕉半根，红葡萄十粒黑咖啡或茶一杯 。
第三天减肥食谱：
早餐：苹果一个，梳打饼干两片，黑咖啡或茶一杯 。
午餐：烤面包一片，煮蛋一个，黑咖啡或茶一杯 。
晚餐：吞拿金枪鱼罐头（用矿泉水或纯净水浸泡），红葡萄十粒，水煮白菜花半棵 ， 香蕉半根 ， 香草冰激凌一杯 ， 黑咖啡或茶一杯 。
二、三天减肥食谱二
第一天减肥食谱：
早餐：一片全麦面包 ， 正反两面都涂上花生酱、半个西柚、一杯咖啡 。
中餐：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡 。
晚餐：半棵菜花、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、一杯咖啡 。
第二天减肥食谱：
早餐：半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡 。
午餐：一杯无糖酸奶、两片苏打饼干、一杯咖啡 。
晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半根、咖啡一杯 。
第三天减肥食谱：
早餐：苹果一个、奶酪一片、苏打饼干两片、咖啡一杯 。
中餐：煮蛋一个、烤面包一片、咖啡一杯 。
晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐、红葡萄十粒、白菜花大半棵、香蕉半根、香草冰激凌一杯、咖啡一杯 。
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