绝经期代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月经停止，生殖功能的终止 。一般分三个阶段：绝经前期 ， 绝经期和绝经后期 。绝经是以40岁以上妇女的最后一次月经的时间来计算，多数妇女在45～55岁之间绝经 。
【女性绝经可以吃些什么？】绝经的症状，常表现为心情和情绪的变化，烦躁、易激动、失眠 ， 焦虑、内心不安、抑郁，阵发性脸潮红、潮热、出汗，皮肤干燥、瘙痒、有时皮肤还有蚁爬的感觉，并且皮肤失去弹性，皱纹增多，肌肉渐松弛 ， 时有疼痛，易疲劳或乏力、头疼、头晕和血压不稳等 。这些症状叫做更年期综合征 。
绝经可以使用的食疗方法
【方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次 。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者 。
【方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎 。每日早晚各服1次 。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者 。
【方三】杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次 。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者 。
【方四】赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚 ， 每日熬粥食之 。1日3次 。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者 。
【方五】枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量 。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟 ， 放入其它佐料即成 。每日1次 。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等 。
【方六】生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之 。每日1次 。适应证同上 。
【方七】枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克 。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程 。适用于更年期精神失常 ， 喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症 。
【方八】附片鲤鱼汤：制附片15克，鲤鱼1尾（重约500克） 。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等 。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者 。
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