【山药红枣粥 让你皮肤嫩滑有光泽】拥有完美白皙、白里透红的肌肤是每一个女人对美的追求 。要想皮肤从内到外嫩嫩的 ， 白里透红 。除了护肤品的保养之外，还需要食物的营养补充 。有时候食疗养肤远比昂贵的大牌护肤品更加有效哦~下面小编就给大家介绍一款养生粥 ， 让你的美丽可以吃出来~
山药红枣粥，材料主要有山药、红枣、大米、糯米和豆浆等 。
山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质，具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康食品，而所含热量较低，经常食用 ， 有减肥健美的作用 。
红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效 。
大米和糯米搭配，补中益气，还增加粘稠度 。
豆浆的加入是亮点 ， 可以谷豆结合，蛋白质互补，提高了蛋白质的利用率 。
做法：将大米和糯米洗净浸泡一小时后放入锅中煮开，加入去核的红枣和山药，米粒煮开花后加入冰糖和豆浆，煮至粘稠即可 。
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