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小寒养生 补气养血汤品推荐( 二 )

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小寒节气养生注意事项
睡眠
小寒节气因为天冷 ， 许多人的睡眠质量不是太好，如果不注意认晚保暖的话，会导致白天的时候没精神，因此，这个时间段建议晚上也开空调，保持室内的温度 。尤其是老年人和有小孩子的室内 ， 晚上保暖很重要，有好的保暖，才能睡得安稳 。
运动
小寒因为天气冷，所以如果选择外出运动的话，需要好的天气下外出 ， 如果路面有结冰或者是有雾的天气，不建议外出运动，只建议在家门口散一下步就可以了 。如果老人要出门，则需要有年轻人陪伴 。
疾病 详情请看下一页
小寒天气是风寒性感冒的高发期，所以，大家一定要注意避免受风寒 。如果出现流鼻涕，咳嗽等情况的话 ， 要立刻做好治疗工作，喝焦生姜水来进行治疗 。当然，没有感冒前，也可以用喝生姜水的方式来进行预防 。
喝水
这个时候是一冬最冷的时候，记得 ， 在喝水的时候，千万不要喝凉水，必须是喝热开水或者是热茶，或者是温开水，都行，尤其是来月事的女性和小朋友，老年人也是如此 。冬天这个时节喝凉水，是在用五脏暖水 ， 对内脏的伤害相当严重 。
药膳
这个时候，如果你有一些疾病的话，需要在这个时节来吃些药膳改善了 。你要知道，冬天吃进补的药在这个时候是最易让身体吸收的 。所以 ， 药膳选择这个时候食用 ， 效果就会显现出来 。
饮食
小寒天气，大冷，人要吃一些能在消化过程中散发热量的食物 。所以，养生建议的食物就是羊肉，狗肉，白菜炖豆腐等 。当然，在小寒的时候 ， 补充蛋白质是很重要的 。
进补
俗话讲得好，三九补一冬，来年无疾病 。小寒养生很重要哦，养生的人一定要根据自己的体质在这个时节进行进补 。阴虚阳虚的人进步的方式不同 。阳虚的人建议为温阳散寒的食物，以及热量较高的食物 。而阴虚的人则建议为甘凉滋阴、生津养阴、富含蛋白质的清补类食物 。
【小寒养生 补气养血汤品推荐】结语：小寒的天气是最适合进补的，大家抓住这个时间好好的调理一下自己的身体，让每个人的身体都健健康康的，当然，小寒养生的同时 ， 该注意的地方还是要注意哟！

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