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虽说已是立春，但是天气还是那么寒冷，大家平时还是多注意保暖，那在立春我们应该如何养生呢？立春吃什么对我们的身体有好处呢？快来了解一下吧 。
立春养生
立春时节阳气渐生 。而阴寒未?。?正处于阴退阳长、寒去热来的转折期，是由寒向暖过渡的时候 。春季气候变化较剧烈，温差幅度很大 。由于从冬人春，人的抗病能力和气候适应能力较弱，流行性传染病又较多，稍不注意就有可能被感染 ， 特别是免疫力低下人群 。因此，日常生活中要多加注意防范 。
一、立春养生起居宜忌
立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化仍较大 。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松 ， 对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜过早减少棉衣物 ， 年老体弱者换装尤应谨慎，不可骤减 。
“春捂秋冻”是民间一条保健谚语，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病 ， 也容易损阳气，稍受风寒 ， 易发宿疾 。而这时候如果出汗 ， 应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹 。春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生 。
为避免春季疾病的发生，在预防措施上，首先要顺应气候的变化增减衣服;二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新;三要注意休息和加强锻炼，提高机体的防御能力 。此外，注意口鼻保健 。在起居方面也要顺应自然 ， 早睡早起 ， 适当增加室外活动，使身体的冬藏状态开始适应春天的到来，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛 。
二、立春养生重点护肝
按自然界属性，春属木，与肝相应，中医认为肝主情致，因此在立春养生方面主要是护肝，调节心情为主，保持心情舒畅，防止“肝火上升” 。
心情舒畅 ， 既可防止肝火上越，又有利于阳气生长 。要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，都有利于疏肝理气 。中医认为，春季应该特别注意对肝脏进行保养，以顺应天时 。所以，在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物 。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘发散的特点 。
三、立春养生“5字诀”
衣：立春过后还得“捂”
虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天~15天的过渡时间 。如果过早脱掉冬装换春装 ， 容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病 。所以立春后最短也要再“捂”10～15天 。
早春时节，应该提前了解气温变化，适当增减衣物 。
【立春养生 三大妙招让你身心和谐】食：立春之后多吃辛温食物
立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘 ， 多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等 。
立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃 ， 因为这些食物都可能损耗阳气，导至上火 。
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初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少 。“家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通 ， 保持空气清新” 。上午8时左右 ， 一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机 。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风 。
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