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【老人欲长寿 肛门保健不可漏】人们对此类疾病难于启齿，且开始发病时症状都较轻 ， 病人怕麻烦不及时诊治 ， 一再拖延便日渐加重 。加之肛门周围血管神经丰富，此类疾病会引起剧烈疼痛，老年人体弱多病，行动不便，不能及时医治 。另外，不少老年人因种种缘故常有便秘，排便时间长，用力过度，使直肠肛门压力升高，导致肛周静脉丛瘀血，以致加重肛门疾?。世夏耆擞】党な? ，肛门保健一定不可疏漏 。
那么，老年人的肛门保健该做哪些事
1、养成良好的排便习惯
定时排便，以早晨起床后排便为宜，每次蹲厕不要过久 ， 排尽即起 。戒除排便看书、看报等不良习惯 。
2、肛周一有不适应及早医治
因肛门有其生理、病理特点 ， 周围不单皱褶多 ， 皮脂腺和汗腺也很多，加上排出的大便内有大量细菌，极易诱发感染，所以一旦发现肛周不适或疼痛，应及时治疗 ， 防止病患加重 。
3、保持大便通畅多喝水
每日应多喝开水，特别是晨起要喝一大杯温水 。注意调节饮食 ， 多吃些含纤维素多的蔬菜、水果等 。不要大量饮酒，不宜多食辛辣、燥热刺激性食物 。
4、选用内裤、手纸要科学
内裤应选质软且薄的棉布制品，不要穿粗布或化纤品 。手纸应以薄、软、褶小均匀为最宜，不要用废报纸或用圆珠笔写过字的废纸 。因为油墨长期刺激能引起肛周疾病 。
5、莫忽视肛门清洗
每天冲洗肛门两次，一次是大便后立即清洗，另一次是在睡前清洗，以免污染内裤 。
6、定期做坐浴
坐浴是肛门保健和治疗的好方法 。轻微的肛门疾患，坐浴会收到明显效果 。要求水温不能过热，以免烫伤，但也不能过凉而起不到作用 。
坐浴时间一般不能少于20～30分钟，在这期间可适当加热水，以促进肛周血液循环，加速炎症吸收 。
7、注意做好提肛操
每日最好早晚各做一次提肛操，带动会阴做一缩一松的运动，每次做50～100次，可促进肛门直肠附近静脉血液回流 。
老年人如能注意做好以上肛门保健，定能使肛门少患疾患 ， 提高老年人的生活质量，以达延年益寿之目的 。
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